Como funciona a relação Intestino-Cérebro

Como funciona a relação Intestino-Cérebro

Distúrbios de humor, ansiedade, depressão, distúrbios do espectro do autismo e outros problemas neurológicos têm uma forte conexão com a saúde intestinal.

Segundo o autor do livro ” A Prodigiosa Enzima “, Hiromi Shinya, muitos alimentos que são bons para o intestino, também são bons para o nosso cérebro.

Por exemplo, peixe azul (como cavala e sardinha), soja, frutas e vegetais de cores diferentes, algas, arroz, cevada, etc.

Shinya afirma: “O intestino processa nutrientes para o cérebro.

Os alimentos são absorvidos pelo intestino e os nutrientes são enviados de lá para todo o corpo. Essa é uma questão importante quando se considera o que é bom para o cérebro, porque os alimentos que são prejudiciais ao intestino não podem ser bons para o cérebro “.

É assim que as bebidas ricas em açúcar, álcool, tabaco e consumo excessivo de alimentos de origem animal causam efeitos adversos no intestino e também no cérebro.

Em seus livros, o autor propõe tratar o corpo como uma unidade, cujos órgãos e sistemas estão todos interconectados; portanto, se um é afetado, o outro também é alterado.

Por sua parte, o neurologista David Perlmutter, em seu livro ” Feed your Brain “, sustenta que o que está acontecendo atualmente no intestino de uma pessoa determina seu risco de sofrer de um distúrbio neurológico. Hipócrates, pai da medicina moderna, já no século III aC afirmou que “todas as doenças começam no intestino”.

No século 19, a bióloga Élie Mechnikov, ganhadora do Prêmio Nobel, estabeleceu um elo entre a longevidade humana e o equilíbrio saudável de bactérias em nossos corpos, afirmando que “a morte começa no cólon”.

Vamos um pouco mais longe para aprender sobre essa interação.

O EIXO CEREBRAL INTESTINO
Até poucos anos atrás, acreditava-se que o cérebro era aquele que, de maneira absoluta, exercia controle sobre o restante dos órgãos e sistemas do corpo humano, incluindo os intestinos. Hoje, após numerosos estudos e investigações, sabe-se que o intestino tem o mesmo poder, de tal forma que é considerado nosso “segundo cérebro”, graças às inúmeras semelhanças bioquímicas e celulares.

Como a conexão funciona?

Entre as camadas musculares que revestem o intestino, encontramos centenas de neurônios que compõem o que é conhecido como Sistema Nervoso Entérico (SNE), cuja estrutura é idêntica à dos neurônios cerebrais e tem a capacidade de liberar os mesmos neurotransmissores, hormônios e moléculas químicas.

A principal diferença é que essa rede neural não é capaz de gerar pensamentos; portanto, através dela, não podemos raciocinar ou tomar decisões. Ainda assim, estudos mostram que nosso segundo cérebro é capaz de percepção, memória e aprendizado, além de experimentar e refletir emoções como o medo.

Essa comunicação entre o cérebro e o intestino ocorre por mecanismos complexos, muitos dos quais ainda estão sendo estudados. No entanto, é essa conexão complexa que explica como emoções, uma resposta inadequada ao estresse ou outros distúrbios neurológicos podem afetar a função intestinal.

Uma das vias de comunicação mais conhecidas é através do nervo vago, que vai da medula oblonga do cérebro às cavidades do tórax e do abdômen e funciona como um canal de informação do trato digestivo para o cérebro. e vice-versa.

Tanto é assim que o primeiro a perceber nossas emoções, humor e estresse é o intestino. Por esse motivo, parte da abordagem de patologias intestinais, como o cólon irritável, consiste na prática de técnicas de relaxamento, meditação e respiração consciente, que ajudam a aliviar o estresse e restaurar o equilíbrio necessário.

Fonte

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