Dicas para cuidar dos pés – O verão é a época do ano em que temos um pouco mais de tempo livre. Isso, aliado ao clima e ao aumento das temperaturas, faz com que mudemos muitos de nossos hábitos diários.

Muitas pessoas negligenciam os cuidados com os pés, principalmente no verão, mas muitas vezes isso acontece no resto do ano. Por isso, é importante tomar alguns cuidados.   

O verão é a época do ano em que as temperaturas ficam bem altas que o normal no Brasil. Isso, aliado ao clima e ao aumento das temperaturas, faz com que mudemos muitos de nossos hábitos diários. 

No verão, os pés têm maior risco de contrair infecções e outras doenças da pele. Usar sapatos saltos fechados, andar descalço ou nadar são o ambiente ideal para a proliferação de fungos e bactérias.

Por que é importante cuidar dos pés, principalmente no verão?

Os pés desempenham uma importante função de sustentação, além de manter o equilíbrio e a postura. Apesar disso, muitas pessoas tendem a ignorar esses problemas e negligenciá-los. 

Durante o verão, nossos pés estão especialmente expostos a fatores que podem afetar sua saúde, pois o calor e a umidade criam um ambiente propício ao crescimento de microrganismos potencialmente infecciosos. Além disso, as atividades ao ar livre aumentam o risco de lesões ou calos.

Além disso, nesta época do ano, em locais como piscinas ou praias, é mais fácil entrar em contato com bactérias, fungos e outros fatores que tornam essa parte do corpo mais vulnerável. É por isso que não é incomum desenvolver infecções e outras condições.

Aqui estão 5 dicas para cuidar dos pés no verão

No verão, os pés ficam mais expostos a ambientes onde se proliferam fungos e bactérias, como piscinas. Portanto, durante o verão, a incidência de problemas nos pés aumenta significativamente. Por exemplo, eles podem estar inchados devido ao acúmulo de líquido, o que pode ser bastante irritante.

1. Escolha os sapatos certos

É importante saber que sapatos femininos usar em cada ocasião. Os chinelos,  por exemplo, não são adequados para exercícios ou longas caminhadas. É preferível usá-los para proteção ao caminhar em solo molhado. 

Como já mencionado, os fungos proliferam mais facilmente em áreas úmidas. Por este motivo, não é recomendado ir descalço aos duches partilhados, na zona de acesso às piscinas.

2. Não empreste itens para uso pessoal a terceiros

Sapatos, toalhas e outros itens pessoais nunca devem ser emprestados. Essas medidas reduzem o risco de infecção e são boas práticas de higiene. Compartilhar esses itens pode levar a doenças como onicomicose, pé de atleta e outras doenças contagiosas do pé.

3. Mantenha uma higiene pessoal adequada

Para cuidar dos pés no verão, não basta lavá-los com água e sabão. Após cada contato com a água, no chuveiro, no mar ou na piscina, é necessário secá-los bem. Especialmente entre os dedos e ao redor das unhas.

4. Aplique protetor solar

A pele dos pés é muito sensível às queimaduras solares. É por isso que é recomendado aplicar protetor solar em toda a perna, mas também nos calcanhares e solas.   

Um artigo publicado no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology afirma que a proteção solar reduz significativamente a ação dos raios ultravioleta e é essencial para a prevenção do fotoenvelhecimento. Assim como outras partes do corpo, os pés devem estar sempre protegidos do sol com boa proteção solar.

5. Use hidratantes

O clima de verão tende a secar e rachar a pele dos pés. Para evitar isso, é bom aplicar hidratante várias vezes ao dia. Tanto o óleo de coco quanto a vaselina podem ser úteis, assim como todas as substâncias capazes de hidratar a pele.