Yoga não é só para adultos! Na verdade, pode dar às crianças habilidades de vida muito importantes que podem ajudá-las a ter sucesso no mundo.
Aqui está uma explicação mais detalhada de como ensinar ioga para crianças e usar ioga na sala de aula pode ter um impacto positivo no bem-estar das crianças:
- Yoga ajuda as crianças a controlar sua ansiedade. Os exercícios respiratórios e as técnicas de relaxamento aprendidas com a prática de ioga podem ajudar as crianças a controlar o estresse. Ensinar as crianças a reduzir o estresse de maneira saudável é uma habilidade importante para a vida que as ajudará como crianças e como adultos.
- Yoga melhora a regulação emocional das crianças. Outro benefício do yoga para crianças é que ele ajuda as crianças a aprender a estar no momento presente enquanto relaxa e ganha um estado de espírito pacífico, o que acaba melhorando sua regulação emocional.
- Yoga aumenta a auto-estima das crianças. Yoga para crianças pode fazer maravilhas por sua auto-estima. Aperfeiçoar uma pose ou melhorar seu equilíbrio e flexibilidade pode dar às crianças uma sensação de fortalecimento pessoal.
- A ioga aumenta a consciência corporal e a atenção plena das crianças. Fazer várias poses de ioga ajuda as crianças a aprender sobre seus corpos e os movimentos que são capazes de fazer.
- Yoga aumenta a concentração e a memória das crianças. Um dos principais benefícios do yoga infantil é que os diferentes tipos de movimentos exigem que as crianças se concentrem e trabalhem em suas habilidades de memorização – ambas as quais podem se traduzir em seu desempenho acadêmico.
- A ioga desenvolve a força e a flexibilidade das crianças. A ioga ajuda a fortalecer o corpo em crescimento das crianças e a melhorar sua flexibilidade, o que pode reduzir a chance de lesões.
- Yoga ensina disciplina e reduz a impulsividade. A ioga pode reduzir comportamentos desafiadores na sala de aula, fornecendo uma saída física para as crianças se expressarem. Também ensina as crianças sobre disciplina enquanto trabalham para limpar suas mentes e aperfeiçoar suas poses.
Quando se pratica exercícios físicos é interessante que você busque por equipamentos que vão contribuir com o seu desempenho como acessórios para yoga. Tapetes e bolsas são essenciais para praticantes de yoga principalmente para principiantes.
